3 / 3
PODPORA
Tretja strategija, ki po mnenju strokovnjakov vodi do uspeha, je zunanja podpora – povratne informacije in podpora prijateljev, družine ali strokovnjaka. Razlog, zakaj deluje, je, ker ustvarja občutek odgovornosti.
Raziskave so pokazale, da se posamezniki, ki se hujšanja lotijo denimo s prijateljem ali družinskim članom, bolj verjetno držijo zastavljenega cilja in izgubijo več kilogramov. Pri tem ni pomembno, katera oseba je to oz. ne obstaja določena oseba – pomembno je, da je podpornik dovolj angažiran.
● NA KONCU PA ŠE NAJPOMEMBNEJŠE: ključno je, da najdete program, ki je prilagojen vam, ki vam je všeč in se ga boste lahko držali.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?