Kako se vedete v telovadnici in kaj storite takoj po treningu, je ključnega pomena, saj vam lahko nakoplje marsikatero težavo s kožo.
1 / 4
Koliko časa potrebujete, da se preoblečete po vadbi?
Se v potnih oblačilih odpravite domov, ali se preoblečete takoj, ko zaključite z vadbo? Čas ima namreč tu ključno vlogo, saj se v premočenih oblačilih skriva vlaga, ki vzpodbuja razmnoževanje bacilov, bakterij, glivic in kvasovk, ki lahko povzročijo vnetje in izpuščaje. Zato s preoblačenjem ne odlašajte dlje kot pol ure.
Dermatologi svetujejo tudi, da si obraz očistite pred in po vadbi, še posebej, če vas skrbijo težave s kožo. In dame, pred rekreacijo odstranite ličila ter ne pozabite zamenjati tudi prepotenega športnega nederčka.
Preverite tudi:
- 5-minutni kardio trening za trebušne mišice in vitek pas (video)
- To se zgodi, če 2 tedna vsak dan izvajate vojaške poskoke (rezultatu se ne boste mogli načuditi)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?