2 / 5
Okrevanje
Počitek je pomemben del aktivnega življenja, zato mora vsak športnik načrtovati tudi manj fizično naporne dneve. Ko boste urnik naredili skupaj s partnerjem, ne boste spontano opravili še ene intenzivne vadbe, ker se vam zdi, da sploh niste utrujeni. Da bi se pretiravanju zares izognili, na proste dni načrtujta skupne sprehode in druge lahke aktivnosti. Čas izkoristita tudi za druženje in pogovor, česar med intenzivno vadbo ne moreta početi.
Preberite tudi:
- Bi se morali vadbe lotiti na prazen želodec?
- Kakšna je razlika med jogo in pilatesom?
- Ideje za izlete nedaleč od doma
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?