5 vaj, ki jih preizkusite, če se radi izognete vojaškim sklecam

22. 5. 2019
Deli

Ne mučite se z vojaškimi sklecami, če vam to predstavlja del treninga, ki ga sovražite. Namesto tega lahko naredite naslednjih 5 vaj. 

1 / 5
profimedia

METANJE ŽOGE

Postavite se vzravnano, s stopali v širini bokov. V rokah imejte medicinko (ali drugo težjo žogo) in jo dvignite visoko v zrak nad glavo.

Z vso silo vrzite žogo v tla in jo ujemite, ko se odbije nazaj. Ponovno dvignite žogo nad glavo in jo vrzite ob tla.

*Nasvet: Priporočljivo je, da vajo izvajate zunaj ali v telovadnici.

Preverite tudi: 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?