Ne mučite se z vojaškimi sklecami, če vam to predstavlja del treninga, ki ga sovražite. Namesto tega lahko naredite naslednjih 5 vaj.
1 / 5
METANJE ŽOGE
Postavite se vzravnano, s stopali v širini bokov. V rokah imejte medicinko (ali drugo težjo žogo) in jo dvignite visoko v zrak nad glavo.
Z vso silo vrzite žogo v tla in jo ujemite, ko se odbije nazaj. Ponovno dvignite žogo nad glavo in jo vrzite ob tla.
*Nasvet: Priporočljivo je, da vajo izvajate zunaj ali v telovadnici.
Preverite tudi:
- Nasveti za vadbo za vitek pas
- Vaja za čvrsto telo in kurjenje maščob
- VIDEO: Vaje za regeneracijo po napornem treningu (ki jih telo NUJNO potrebuje)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?