5 / 5
SKOK IZ POČEPA
Začnite stoje in naredite globok počep. Pri tem pazite:
- trebušne mišice morajo biti napete
- kolena ne smejo segati čez prste na nogah
- z zadnjico se morate nagniti nazaj, kot bi sedli na stol
- spustite se do kota 90 stopinj
Namesto, da bi se dvignili in naredili nov počep, skočite in ponovno pristanite v počepu.
Preverite tudi:
- Nasveti za vadbo za vitek pas
- Vaja za čvrsto telo in kurjenje maščob
- VIDEO: Vaje za regeneracijo po napornem treningu (ki jih telo NUJNO potrebuje)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?