4 / 5
SKOK V PLANK
*Upoštevajte napotke za visok plank iz prejšnje vaje.
Stojte zravnano, noge razmaknite v širino bokov. Sklonite se, položite dlani pred stopala in se sonožno odrinite nazaj v visok plank. Skočite k dlanem in se zravnajte v prvoten položaj. Vse skupaj ponovite in delajte čim hitreje, vendar pazite na pravilno izvedbo.
Preverite tudi:
- Nasveti za vadbo za vitek pas
- Vaja za čvrsto telo in kurjenje maščob
- VIDEO: Vaje za regeneracijo po napornem treningu (ki jih telo NUJNO potrebuje)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?