Ti znaki niso vedno posledica gibanja. Če pogosto občutite kaj od naštetega, premislite, ali ste tudi prehrano prilagodili treningom.
1 / 5
Slabši rezultati
Kadar si ne pripravite obroka pred treningom, ali že nekaj ur niste pojedli ničesar, se boste verjetno počutili šibke. In počasnejše. Ne boste dosegli enakih časov kot običajno in potrebovali boste več odmorov. To je lahko precej zavirajoče in slabo vpliva na samozavest, saj veste, da zmorete več. Preden se odpravite v telovadnico ali v naravo, poskrbite za primeren prigrizek.
Preberite tudi:
- Po kolikšnem času lahko izgubite svojo formo
- Kakšne prednosti ima večerna vadba?
- Trening hoje za močne noge in čvrsto zadnjico
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?