2 / 5
Slabost
To je lahko tudi posledica dehidracije. Če vas med vadbo obide slabost, premislite, koliko tekočine in elektrolitov ste zaužili v celem dnevu. Pojavijo se lahko tudi mišični krči in zmedenost, ki prav tako kažeta na pomanjkanje elektrolitov. Tekočina je pomembna predvsem v vročih poletnih dneh, ko jo potrebujemo več kot običajno.
Preberite tudi:
- Po kolikšnem času lahko izgubite svojo formo
- Kakšne prednosti ima večerna vadba?
- Trening hoje za močne noge in čvrsto zadnjico
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?