5. KORAK
VSAKODNEVNE ZMAGE
Ko postane trening težek, začnejo možgani zaustavljati telo.
Če želite razumeti te omejitve, ki si jih pogosto postavljamo sami, morate poznati razliko med vadbo in treningom.
Naredite natančen načrt in si postavite cilj.
Naj se zdi cilj sprva še tako nerealen, začnite razmišljati drugače – osredotočite se na to, da vsak dan postanete malce boljši in presezite svoje meje.
To je pomembno iz treh razlogov, pravi Bobby:
● Načrt vas prisili v to, da redno trenirate – a osredotočeni na določen cilj.
● To vam omogoča stalen napredek – izboljšujete formo, telesno in psihično.
● Lahko vam pomaga razbiti blokade.
Ko se začnejo seštevati te majhne vsakodnevne zmage, se zaveš, da tvoje delo prinaša rezultat.
In še zadnji, a zelo pomemben korak ... (Klik NAPREJ)
Povzeto po Men's Health
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?