5 / 8
4. KORAK
BODITE DOBRI V VSEM
Preveč vadečih se osredotoča samo na en cilj oziroma vadbo.
Dvigovalci uteži ne izvajajo kardio treninga, ker menijo, da bo negativno vplival na njihov napredek, tekači ne dvigujejo uteži, ker menijo, da jih bo to upočasnilo.
Ti 'strahovi' so smiselni, a le, če ste vrhunski profesionalni športnik. Vsi ostali bi si morali prizadevati za dobro formo na različnih področjih.
● Če obožujete vzdržljivostne športe, vključite tudi kakšen trening za moč.
● Če obožujete treninge za moč, vključite tudi tek ali drug kardio trening.
In če vam začne glava praviti, da ne zmorete ali da je cilj previsok? Potem obvezno naredite ...
Povzeto po Men's Health
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?