4 / 8
Vsak dan si privoščite 30 minut kardiotreninga
Poleg treninga z utežmi, vključite trening, ki dvigne vaš srčni utrip. Še več kalorij boste porabili, če se boste lotili vaj, pri katerih deluje vešč mišic hkrati. Za vas imamo tri super predloge: spining, kikboks in boot camp. V pol ure boste izgubili od 200 do 300 kalorij.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?