2 / 8
Odpovejte se belemu kruhu in testeninam
Če se odpoveste vsem predelanim belim stvarem – od riža, špagetov, sendvičev –, boste takoj izgubili nekaj odvečne teže.
A namesto da jih nadomestite z bolj zdravimi polnozrnatimi 'sorodniki', se vsaj za teden dni odločite za zelenjavo, ki se počasneje presnavlja, tako da boste dalj časa siti. Zelenjava vsebuje tudi precej manj kalorij.