8 / 10
7. A NIKAR NE PODALJŠUJTE MED VIKENDOM: tisti, ki ohranijo rutino (hodijo spat in se zbujajo ob približno istem času vsak dan, tudi med vikendom), imajo nižji odstotek telesne maščobe, kažejo nedavne študije univerze Brigham Young. Tako namreč ne podremo 24-urnega ritma, ki ureja osnovne fiziološke funkcije, med drugim tudi skladiščenje maščob.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?