8 / 8
Ostanite v gibanju
Brez gibanja ne bo šlo. Vendar vam zato še ni treba teči maratona. Le vsak dan se morate gibati. Pojdite na nordijsko hojo, tecite ali pa se namesto z dvigalom v višja nadstropja podajte kar peš. Neka ameriška študija je pokazala, da 150 minut gibanja tedensko zadostuje, da naredite nekaj koristnega za svoje zdravje.
Več: www.aktivni.si/ostali-sporti/hoja/to-se-lahko-zgodi-ce-hodite-pol-ure-na-dan