7 / 8
Veliko spanca
Kdor spi manj, avtomatično pridobi več maščobe okoli trebuha. Poleg tega telo veliko maščob pokuri tudi v spanju. Pomanjkanje spanja tudi spodbuja tek. Pri kroničnem pomanjkanju telo zmanjša izločanje hormona, ki nas nasiti (leptin) in začne istočasno izločati več hormona, ki vzbuja tek (ghrelin).