2 / 5
NE IZPUŠČAJTE OBROKOV
Še vedno verjamete mitu, da morate jesti manj, če želite izgubiti težo? Drži, da morajo porcije imeti določeno velikost, vendar se nikar ne stradajte. To bo sprožilo ravno obraten proces in upočasnilo vašo prebavo. Raje se držite pravila, da potrebujete uravnotežene in hranljive obroke, ki bodo telesu zagotovili vitamine, minerale in druge hranljive snovi, ki jih potrebuje za normalno delovanje.
Posezite po prigrizkih z beljakovinami in vlakninami, ki vas bodo nasitili za dlje časa. Stradanje že dolgo ni več v modi!
Preverite tudi To so znaki, da bi morali ČIM PREJ zamenjati službo! (in ne le govoriti o tem) ali pa Kaj se dogaja z vašim telesom, če jeste po sedmi uri?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?