5 / 5
NE IZLOČAJTE OGLJIKOVIH HIDRATOV IN MAŠČOB
Ste izbrali dieto, ki izloča določena hranila? Potem ne boste prišli daleč.
Kot veste, je obvezen del hujšanja tudi telovadba, pri kateri ne boste učinkoviti, če telo ne bo imelo goriva, ki ga dobi z ogljikovimi hidrati. Če boste pred telovadbo pojedli tudi nekaj ogljikovih hidratov, se boste lahko dobro izkazali.
Telo nadvse potrebuje tudi zdrave maščobe, ki se skrivajo v zelenjavi, sadju, oreščkih in semenih.
Preverite tudi To so znaki, da bi morali ČIM PREJ zamenjati službo! (in ne le govoriti o tem) ali pa Kaj se dogaja z vašim telesom, če jeste po sedmi uri?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?