4 / 4
IZBOLJŠA RITEM
Časovna točnost je pri kolebnici zelo pomembna, saj drugače zamudite preskok in morate začeti znova ali pa se zapletete. Precej hitro boste opazili, da se je izboljšala vaša hitrost in ritem, kar vam bo pomagalo tudi pri drugih vadbah. To še posebej velja, če bose sčasoma vpeljali "trike", kot so poskakovanje z visokim dviganjem kolen, dvojno preskakovanje, križno preskakovanje ...
Tudi če niste dobri v trikih, lahko menjate hitrost preskakovanja in boste deležni teh učinkov.
Preverite tudi: Ta trening z lastno težo je popoln za začetnike (VIDEO)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?