Imate doma kolebnico? Pa jo uporabljate? Prepričamo vas, da bo skakanje s kolebnico redno del vaše vadbe.
1 / 4
LAHKO POMAGA PREPREČITI POŠKODBE
Trde kosti se ne zlomijo tako hitro in z rednim skakanjem čez kolebnico skrbite za zdrave kosti. To pomaga v vseh življenjskih obdobjih (ob rednem izvajanju), saj imate manjše tveganje za razvoj osteoporoze.
S skakanjem krepite tudi mišice v gležnjih, zato so stabilni in omogočajo varno izvajanje vaj ter dvigovanje bremen.
Preverite tudi: Ta trening z lastno težo je popoln za začetnike (VIDEO)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?