4 / 5
Sedeč ali stoječ položaj
Mišice so narejene za premikanje, uporabo in počitek. Če karkoli počnete drugače, se to lahko izrazi preko krčev. Večurno sedenje v službi in prav tako stanje, za telo nista naravna položaja, njegovo nestrinjanje pa boste kmalu občutili. Če ste prisiljeni v sedeč položaj, si vsako uro vzemite nekaj časa za sprehajanje. Kadar več ur stojite, pa si privoščite počitek.
Preberite tudi:
- Takoj prenehajte s temi 4 stvarmi!
- Preden stopite v fitnes ... Preberite ta zapis!
- Navdihujoč zapis fitnes blogerke, ki bi ga morale prebrati vse ženske
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?