4 / 5
Naredite načrt vadbe
In se ga držite! Za vsak teden natanko določite dan in uro, ki jo boste posvetili vadbi. Premislite tudi, katere vrste trening boste izvedli, že dan prej pa pripravite športno torbo. Če je potrebno, opremo že zjutraj vzemite s seboj, da boste lahko telovadili takoj po službi ali opravkih. Vzemite si vsako priložnost za izgovor.
Preverite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?