Kako poskrbeti za lepo držo, če več ur na dan presedite?
19. 8. 2020
Službe, ki nas “silijo” sedeti, naredijo veliko škodo drži, potem pa sedimo tudi doma, v avtu, na pijači po službi … Zato je nujno, da poskrbimo za lepo držo.
Slika 1/3
KAKO SEDITE?
Začnimo z osnovami. Največ lahko zase naredite že tako, da sedite pravilno:
- stopala postavite na tla (ne križajte nog, ne sedite na stopalih)
- noge upognite za 90 stopinj
- ramena zarotirajte nazaj
- brada mora biti rahlo dvignjena (računalnik mora biti na pravi višini)
- roke so v zapestjih lahko rahlo dvignjene
- komolci naj bodo rahlo pokrčeni (za manj kot 90 stopinj)
Seveda tako ne boste morali ostati cel čas sedenja, lahko pa se večkrat opomnite in popravite držo.
unsplashSorodni članki
Izbor uredništva
