Kako poskrbeti za lepo držo, če več ur na dan presedite?

19. 8. 2020

Službe, ki nas “silijo” sedeti, naredijo veliko škodo drži, potem pa sedimo tudi doma, v avtu, na pijači po službi … Zato je nujno, da poskrbimo za lepo držo. 

Slika 1/3

KAKO SEDITE?

Začnimo z osnovami. Največ lahko zase naredite že tako, da sedite pravilno:

- stopala postavite na tla (ne križajte nog, ne sedite na stopalih)
- noge upognite za 90 stopinj
- ramena zarotirajte nazaj
- brada mora biti rahlo dvignjena (računalnik mora biti na pravi višini)
- roke so v zapestjih lahko rahlo dvignjene
- komolci naj bodo rahlo pokrčeni (za manj kot 90 stopinj)

Seveda tako ne boste morali ostati cel čas sedenja, lahko pa se večkrat opomnite in popravite držo.

unsplash

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri