2 / 3
POGOSTI ODMORI
Prekomerno sedenje prinese veliko negativnih posledic, kot je visok krvni pritisk, visok krvni sladkor, odvečno maščobo … Zato je nujno, da imate ob taki službi uravnoteženo zdravo prehrano in se tudi veliko gibate. Pri tem radi pozabimo na zelo pomembno stvar: odmore od sedenja.
Vsakih 30 minut vstanite in se malce sprehodite. Kadar delate od doma, izpraznite pomivalni stroj ali zložite perilo, peljite psa na sprehod … Če ste v službi, pa se vsaj sprehodite po hodniku ali stopnicah, naredite en krog po parku.
- Preverite tudi: To so znaki pomanjkanja magnezija (ki jih ne smete prezreti!)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?