3 / 3
VAJE ZA MOČ
Sedeče življenje od nas zahteva, da poskrbimo za zdravo hrbtenico in utrjen trup, kar nam bo pomagalo pri pravilnem sedenju in lepši drži.
V svoje vadbe pogosto vključite vaje za hrbet in trebuh, kar bo tudi opomnik, da morate poleg kardio aktivnosti redno izvajati vaje za moč. Vašemu telesu bo dobro dela tudi joga za hrbtenico in vrat, ki bo odpravila napetosti.
- Preverite tudi: To so znaki pomanjkanja magnezija (ki jih ne smete prezreti!)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?