Kako raztezanje vpliva na možgane? (dobri razlogi, da ga naredite vsak dan!)

20. 11. 2020

Mogoče vas v raztezanje prepričamo z dobrimi posledicami, ki jih ima le-to na možgane. Tega se nihče ne bi branil, kajne? Naj postane obvezen del dneva. 

Slika 1/3

Pri raztezanju ne gre le za ogrevanje pred vadbo ali vaje za ohlajanje po njej, ampak tudi za pomirjanje razburkanega uma. Ko se na primer osredotočite na DIHANJE in je vdih globok ter dolg, izdih pa še daljši, spodbudite parasimpatično živčevje (le-to je povezano s procesi, ki organizmu omogočajo pridobivanje energije). 

Takšno dihanje "izklopi" funkcijo, ki možgane ves čas drži v pripravljenosti in dovoli telesu, da se končno sprosti. Sproščeno telo pomeni tudi jasnejše misli in boljšo pripravljenost na že šesti video sestanek, ki vas čaka tisti dan.

profimedia

Imate radi zimske športe? Osvojite Elanov smučarski dan na Krvavcu in z malo sreče tudi nove smuči Amphibio 14 TI!