2 / 4
LAŽJE OGREVANJE
Tudi tokrat je pomembno, da ne pretiravate. Posvetite se pekočim in bolečim delom telesa ter povečajte obseg gibanja. Počutili se boste veliko bolje, čeprav postopek celjenja še ne bo zaključen in tudi ne bo veliko hitrejši. Vendar poslušajte svoje telo. Razgibavajte se do meje, ko se še počutite udobno. Ko morate napenjati mišice in stisniti zobe, ste šli predaleč.
Preberite tudi:
- Tim Kevin Ravnjak: V tekmovalnem ritmu ne čutim nič drugega kot le zagon
- 5-minutni trening za krepitev mišic
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?