NAPIHNJEN TREBUH
Značilnost: trebuh je zjutraj še plosk, čez dan pa se napihne v srednjem in spodnjem predelu. Občutek imate kot da ste čez noč pridobili 4 kilograme.
Možni vzroki: taka napihnjenost pogosto nastane kot posledica netolerance na določeno vrsto hrane.
Kaj lahko storite: najprej preverite, ali imate netoleranco na laktozo ali gluten. Poleg tega se nekaj časa izogibajte kavi, gaziranim in alkoholnim pijačam, žvečilnemu gumiju in živilom, ki napihujejo (na primer čebuli, stročnicam). Ter ves čas spremljajte počutje.
Še en nasvet: ko je čas za obrok, se umirite in jejte počasi. Nikar ne jejte kar na poti. In pijte dovolj vode.
Preberite še: Bi se radi znebili nadležnega trebuščka
In poskusite: 1 super vaja za čvrst trebušček in zadnjico
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?