REŠILNI OBROČ
Značilnost: trebuh se pokaže v dveh obročastih maščobnih blazinicah – ena nad in ena pod pasom.
Možni vzroki: težava nastopi predvsem pri ženskah po 30. letu, ki se premalo gibljejo in se prehranjujejo predvsem z ogljikovimi hidrati (testenine, kruh, krompir, pica).
Kaj lahko storite: ogljikovi hidrate planirajte za zjutraj, preostanek dneva pa naj bodo na jedilniku predvsem jedi brez njih (solate z ribo in podobno). Priporočljivi so vzdržljivostni športi, na primer tek, kolesarjenje ali vodna aerobika. Vsaj enkrat na teden pa dvignite tudi kakšno utež.
Dodaten nasvet: pomaga tudi vsako gibanje v vsakdanu: avto pustite doma in se v službo odpravite s kolesom ali peš oziroma z javnim prevoznim sredstvom.
POSKUSITE TO ODLIČNO VAJO: www.aktivni.si/fitnes/vaje/krepimo-celo-telo-1-super-vaja-8-nacinov-izvajanja
Preberite še: Bi se radi znebili nadležnega trebuščka
In poskusite: 1 super vaja za čvrst trebušček in zadnjico
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?