2 / 5
Omejite trud
To ne pomeni, da se na treningih nehate truditi, ampak da ne date vedno vsega od sebe. Čuden nasvet, vendar pomaga pri vzdržljivosti. Izberite dneve, ko se boste poskusili prekositi in se potruditi, kot lahko in tiste, ko boste od sebe dali približno 80 % moči. Naj ne bo vsak dan namenjen postavljanju novega rekorda, ker boste telo preveč obremenili in tvegali poškodbe, rezultati pa bodo slabši kot sicer.
Za vzdržljivost poskrbite tudi s temi čudovitimi izleti:
- Ideja za izlet: Viševnik
- Ideja za izlet: Do Cojzove koče
- Ideja za izlet: Polog, Javorca in Tolminka
- Ideja za izlet: Na Boč
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?