3 / 3
3. Premalo vadbe za moč
Želite si izoblikovanih mišic, vendar ste se hoteli izogniti treningu za moč in ubrati “bližnjico” s kardio vadbo. Čeprav je tudi slednja priporočljiva in ste ravnali pravilno, ker ste izbrali več različnih vrst rekreacije, za oblikovane mišice potrebujete tudi redno dvigovanje uteži in druge vaje za moč. Drugače žal ne bo šlo, zato sestavite urnik treningov tako, da bo prevladovala vadba za moč.
Preberite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?