Izvedba klasičnega počepa z drogom ni nič manj učinkovita od trenutno precej priljubljene izvedbe na polžogi, so ugotovili z najnovejšo študijo, opravljeno na državni univerzi v Utahu. Skrivnost?
Med izvajanjem počepa stisnite trebušne mišice. Ko so raziskovalci od sodelujočih zahtevali, da med izvedbo stisnejo trebušno steno, kot če bi pričakovali udarec v predel trebuha, se je aktivacija mišic trebušne stene povečala za kar 167 odstotkov. “Zanimivo je, da se je aktivacija do naslednjega opozorila postopoma zmanjševala, zato vam priporočam, da vas vaš sparing partner stimulira, ” dodaja vodja raziskave dr. Eadric Bressel.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
