S tem, da želite svoje telo spremeniti, ni nič narobe. Pa naj gre za izgubo telesne teže, okrepitev, pridobivanje telesne teže ali karkoli drugega ... Vendar!
Pri tem ne pozabite na svoje telo!
Da, prav ste prebrali. Ne pozabite na svoje telo. Svoje telo morate vključiti v postopek izbiranja vadbe in vsega drugega, ki bo vplivalo na doseganje vašega cilja. Na kar pa veliko ljudi pozabi.
Tu so 4 pomembna vprašanja, če se boste posvetili ciljem, povezanim z zdravjem in telesno pripravljenostjo.
Najprej se vprašajte:
1. Kakšna je moja naravna/zdrava telesna teža?
Ne vaša teža iz gimnazije ali iz časov, ko ste lahko oblekli tesne kavbojke. Kdaj se naravno počutite srečni in zdravi?
2. Kakšen je moj metabolizem?
Ste se v zadnjem času lotevali veliko diet? Ste tik pred menopavzo oziroma že v menopavzi? Obe situaciji lahko vplivata na vaš metabolizem.
3. Kakšen je moj urnik?
Kolikokrat na teden se boste dejansko lahko odpravili v fitnes? Katera ura vam najbolj ustreza?
4. Kaj potrebujejo vaši osebni odnosi?
Koliko pozornosti morate posvetiti svojim otrokom, partnerju, družini ter prijateljem? Koliko energije boste morali vložiti v to?
Vse to vam bo pomagalo oceniti, koliko si lahko v tem trenutku naložite. Zato se pripravite in si naložite samo tisto, kamor boste lahko resnično vložili svojo energijo.
Kako naprej?
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem