3 / 3
VAJA Z ŽOGO
Tokrat boste potrebovali telovadno žogo, ki jo zagotovo najdete tudi v vašem izbranem fitnesu ali pa v trgovini po dostopni ceni.
Počepnite in položite komolce na žogo. Naj bodo natanko pod rameni.
Počasi se z žogo premaknite naprej, pri čemer naj kolena ostanejo na mestu. Pazite na ravno držo. Spustite se tako nizko, da lahko še vedno obvladujete položaj, vendar se ne dotaknete tal.
Zadržite nekaj sekund in se vrnite v prvotni položaj. Naredite vsaj 10 ponovitev.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?