4 / 4
Lastovica
Ko dovolj utrdite ravnotežje, se preizkusite še v lastovici.
Eno nogo pokrčite za sabo in jo primite z roko.
Počasi jo začnite dvigati in se hkrati spuščajte z zgornjim delom telesa proti tlom.
Ustavite se na točki, kjer še lahko obvladujete telo in lovite ravnotežje. Če boste pridno vadili, bo hrbet na koncu v ravni vodoravni liniji, noga pa visoko v zraku.
Preberite tudi:
- Zakaj ne napredujete? 8 misli, ki ovirajo napredek
- Skriti sprožilci stresa na katere ne pomislimo
- 12 navad zelo srečnih mam
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?