6 / 6
Sklece
Ulezite se na trebuh, dlani položite na tla v širini ramen (bližje kot so roke oziroma komolci ob trupu, bolj bo pri vaji sodeloval triceps). Dvignite se tako, da iztegnete roke, telo je vzravnano, pogled je usmerjen naprej in ne v tla. To je začetni položaj.
Vdihnite in telo, ki je ves čas vzravnano in v ležni opori, s krčenjem rok v komolcih spustite proti tlom. Ko je telo vzporedno s tlemi oziroma se s prsmi skoraj dotikate tal, se z iztegovanjem komolcev dvignite nazaj v začetni položaj. Med dvigovanjem telesa izdihnite. Naredite 3-krat po 10 sklec, za lažjo izvedbo vaje lahko daste kolena tudi na tla.