5 vaj s katerimi preprečite poškodbe pri vadbi

13. 3. 2018
Deli
5 / 5
profimedia

Metulj

Usedite se in pred seboj pokrčite kolena tako, da se stopala stikajo. Zravnajte hrbet, vrat in glavo, ki morajo biti v isti liniji. Roke položite na stopala. Cilj vaje je, da kolena skušate potisniti čimbolj k tlom. Vajo izvajajte dokler se v položaju počutite udobno.

Vsi zagreti tekači ne prezrite TEKAŠKEGA VIKENDA!
V aprilu se odpravljamo na tekaški vikend, kjer vas čaka: 
  • 5 različnih vadbenih skupin (za začetnike in tiste, ki želite kaj več)
  • predavanje dr. Branka Škofa in Tadeja Verbošta
  • poseben gost (vodja šole preživetja v naravi)
  • zanimiva trasa za kolesarje

Prijavnico in več informacij izveste na naslednji povezavi, kjer si lahko pogledate tudi, kako smo se imeli na taboru v oktobru: Aprila vabljeni na tekaški tabor! 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?