Za utrjeno telo ne potrebujete drage članarine v fitnesu ali uteži. To lahko storite kar doma oziroma med vašo običajno vadbo z naslednjimi vajami.
1 / 5
Utrjevanje tricepsa
Za vajo boste potrebovali stol ali klop, lahko tudi kavč.
S hrbtom se obrnite proti stolu in roke postavite v širino ramen.
Z dlanmi se oprimite klopi (kot na sliki).
Iztegnite noge in se z rokami spustite proti tlom, tako da bodo komolci pod kotom 90 stopinj.
Dvignite se nazaj in naredite 15 ponovitev.