Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
Moja prva 10ka x Sport Vision
Vaje

5 vaj za utrjevanje telesa brez uteži

6. 12. 2018
Deli
Dvigovanje rok in nog Ulezite se na trebuh, iztegnite roke in noge. Ko ste pripravljeni, pričnite počasi dvigovati roke in …
2 / 5
profimedia

Dvigovanje rok in nog

Ulezite se na trebuh, iztegnite roke in noge.
Ko ste pripravljeni, pričnite počasi dvigovati roke in noge.
Naredite 15 ponovitev.

mišice uteži utrjevanje telesa