8 / 8
8. IZ POČEPA V VISOK POSKOK
Noge imejte narazen, roke pred seboj, trebušne mišice napete, zdaj pa se spustite v počep, tako da je zadnjica vzporedno s tlemi (90 stopinj v kolenu). Nato se odrinite naravnost iz počepa visoko v zrak in pokrčite kolena. Mehko pristanite in se ponovno spustite v počep.
Koliko ponovitev: 3 serije po 15 ponovitev
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?