FOTO: Vaje za noge, ki jih lahko naredite kjerkoli (brez pripomočkov)

30. 10. 2017
Deli
4 / 6
Profimedia

Stranski izpadni korak

Stojte vzravnano z nogami v širini bokov.
Naredite velik korak v desno, tako da pokrčite desno koleno, leva noga pa je zravnana (kot na sliki).
Postavite se v prvoten položaj (z nogami skupaj) in ponovite vajo vsaj 8-krat. Nato zamenjajte stran.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?