51-letna Jennifer Aniston izgleda naravnost fantastično. Pravzaprav je v tako dobri formi, da celo njen trener Leyon Azubuike pravi, da je težko držati korak z njo. »Trdo dela, česa takega še nisem videl,« je povedal za revijo Women's Health. »Kot trener moraš biti ves čas pripravljen ukrepati in naredi trening zahtevnejši.«

Kot je Jennifer nekoč povedala, ogromno komplimentov dobi prav na račun svojih lepo oblikovanih rok.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Jennifer Aniston (@jenniferaniston)

»Atletsko oblikovane roke so privlačne, ker kažejo moč, zdravje in atleticizem – nasprotno kot le vitke roke,« pravi Luke Worthington, Nikejev trener.

»Všeč mi je, da je koža lepo napeta,« je nekoč povedala Jennifer in razkrila, da je skrivnost njenih lepo oblikovanih in čvrstih rok trening, ki ne vzame več kot 10 minut.

Kako do lepo oblikovanih rok kot jih ima Jennifer Aniston?

Trener Worthington pojasni, da je za to potrebno več kot le krepitev bicepsa in tricepsa. Krepitev ramen in elegantna telesna drža prav tako pomagata. To pa zahteva moč jedra in zgornjega dela hrbta.

»Za lepe roke je zaslužna kombinacija joge in tudi zahtevnega kardio treninga. Seveda brez zdrave prehrane ne morete doseči ničesar. Upam si trditi, da je celo najpomembnejša,« je še razkrila Jennifer.

Pravila, ki jim sledi Jennifer:
  • vedno začne z vajami za mobilnost,
  • njeni treningi vključujejo potiske in pritege,
  • osredotoči se na eno vajo za določeno mišično skupino,
  • v vsako trening vključi tudi vaje za jedro,
  • vsak trening je njen osebni izziv

Odlična vaja za močne in vitke roke

Fantastične vaje za lepe in čvrste roke je Jennifer predstavila tudi trenrka joge Mandy Ingber.

Najboljše od vsega je, da za takšne vaje ne potrebujete posebne opreme in jih lahko izvajate v udobju svojega doma.

In ena izmed teh vaj je v videu spodaj. Jo že izvajate?
Preizkusite tudi: