25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Kratek visoko intenziven trening, ki ga opravite v dnevni sobi

17. 11. 2019

Kadar vam primanjkuje časa, lahko kar doma brez pripomočkov opravite visoko intenziven trening, ki bo nadomestil običajnega. Med vajami si vzemite 30 sekund premora. 

Slika 1/5

SKOK IZ POČEPA

Naredite globok počep in pri tem pazite na naslednje:

- Hrbet naj bo ves čas izvajanja počepa raven.
- Napnite trebušne in zadnjične mišice.
- Do tal se spustite tako, kot bi sedli na stol, da bodo noge zares pravokotno postavljene.
- Kolena naj ne sežejo čez prste na nogah in naj bodo usmerjena v isto stran kot stopala (rahlo navzven).

Potem skočite, tako da boste noge popolnoma iztegnili in pristanite v globokem počepu. Naredite 15 počepov s poskokom.

profimedia

Preverite še 5 najboljših športov za izgubljanje kilogramov ali pa 6 slastnih smutijev za po vadbi

Pripravila: A. H. 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri