2 / 5
IZPADNI KORAK IN SKOK
Najprej boste naredili izpadni korak nazaj:
- Naredite velik korak nazaj.
- Koleno zadnje noge upognite kot na sliki. Naj se skoraj dotakne tal.
- Hrbet naj bo raven, roke lahko upognete ob telesu.
Potem se odženite in skočite na eno nogo (sprednjo) in se ponovno spustite v izpadni korak. Naredite 15 ponovitev.
Preverite še 5 najboljših športov za izgubljanje kilogramov ali pa 6 slastnih smutijev za po vadbi
Pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?