4 / 4
VAJA 3: KROŽENJE Z RAMENI
Z lahkimi bremeni v rokah in rokami ob telesu se postavite v položaj na fotografiji. Roke dvignemo pred sebe v linijo ramen, nato jih odpremo v T položaj v višini ramen. Zatem vrnimo rame dol v linijo telesa, da tako zaokrožimo cel krog. Trebušne mišice so stisnjene skozi celoten potek vaje.
Naredite še vaje za noge: www.aktivni.si/fitnes/vaje/foto-4-nacini-za-krepitev-nog
Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener
Vanjo lahko poiščete v Fit City centru na Tržaški 132 v Ljubljani ali mu pišete na vanja@v-team.si. Več si preberite na www.v-team.si in Facebook VanjaTeam.
Preberite še:
- Vse dobre strani vadbe z utežmi
- Trenerka o tem, kako v resnici do popolnega telesa
- 20 kg v mesecu dni?
Novo na Metroplay: Helena Blagne iskreno o večeru, po katerem ni več mirno spala | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem