3 / 4
VAJA 2: STABILIZACIJA RAMENA Z ELASTIKO
Primemo elastiko z dlanmi, dvignjenimi navzgor. Komolce držimo ob telesu in jih upognemo za 90-stopinjski kot. Pazimo, da je zgornji del rok stalno v stiku s trupom, medtem ko spodnji del roke od komolca navzdol rotira navzven. Elastiko napnete le toliko, da se zgornji del roke ne odmakne stran od trupa
Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener
Vanjo lahko poiščete v Fit City centru na Tržaški 132 v Ljubljani ali mu pišete na vanja@v-team.si. Več si preberite na www.v-team.si in Facebook VanjaTeam.
Preberite še:
- Vse dobre strani vadbe z utežmi
- Trenerka o tem, kako v resnici do popolnega telesa
- 20 kg v mesecu dni?
Novo na Metroplay: Tilen Artač o tem, zakaj je bilo težko imitirati Roberta Goloba in kako v resnici nastane vrhunska imitacija