2 / 6
IZPADNI KORAK V STRAN IN NAPREJ
Izpadni korak lahko uporabite tudi za raztezanje, tokrat pa bo vaja. Stojte zravnano, nogi naj bosta skupaj, roke ob telesu. Ko ste pripravljeni, z eno nogo naredite velik korak v stran, prva noga naj ostane na mestu. Dvignite se v prvotni položaj in večkrat ponovite z isto nogo. Potem enako naredite z drugo nogo.
Naslednja vaja je enaka, le da tokrat stopajte naprej.
Prisluhnite aktivni podkastu!
V tokratni epizodi Aktivni podkasta je z nami Ana Zrimšek, strokovnjakinja na področju prehrane žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Posameznice v omenjenih obdobjih usmerja k boljšim prehranjevalnim navadam in jim pomaga pri reševanju težav, ki jih prinesejo posamezna obdobja.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?