3 / 6
PLEZALEC
Postavite se v položaj za visoki plank (dlani natanko pod rameni, od glave do pet poteka ravna linija). Potem se s kolenom ene noge dotaknite prsi, postavite nogo nazaj in ponovite z drugo nogo. To delajte v hitrejšem tempu, kot bi tekli.
Pazite, da bo medenica vedno obrnjena navzven in hrbet raven.
Prisluhnite aktivni podkastu!
V tokratni epizodi Aktivni podkasta je z nami Ana Zrimšek, strokovnjakinja na področju prehrane žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Posameznice v omenjenih obdobjih usmerja k boljšim prehranjevalnim navadam in jim pomaga pri reševanju težav, ki jih prinesejo posamezna obdobja.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?