Preoblikujte zaobljene boke s petimi vajami

21. 12. 2018
Deli
3 / 5
Profimedia

Dvigovanje bokov

Vaja med drugim vpliva na obseg pasu.

Postavite se v podoben položaj kot za plank, le da se uprete na komolec ene roke.

Noge položite eno na drugo.

Ko boste pripravljeni spustite bok k tlom in nato nazaj.

Naredite 10 spustov in dvigov na eni strani, nato se prestavite na drugo stran.

Preberite tudi:

 

Novo na Metroplay: Helena Blagne iskreno o večeru, po katerem ni več mirno spala | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem