Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
Moja prva 10ka x Sport Vision
Vaje

Trenerka pravi, da je to najučinkovitejša vaja, ki jo lahko naredite za stegna

24. 3. 2023
Deli
Počep z drogom zadaj je po mnenju Earnest nedvomno najučinkovttejša vaja, ki jo lahko izvajate za krepitev sprednjih stegenskih mišic. …
3 / 3
Profimedia

Počep z drogom zadaj je po mnenju Earnest nedvomno najučinkovttejša vaja, ki jo lahko izvajate za krepitev sprednjih stegenskih mišic. 

"Omogoča pa tudi uporabo najrazličnejših uteži, kar poveča obremenitev in rast mišic. Tu je zelo malo omejitev," razloži trenerka.

izpadni korak kvadriceps počep sprednje stegenske mišice vaje stegna